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 ! Nachricht von: Oliver

Dieses Forum ist im Ruhezustand.

Es hat sich eine neue Gemeinschaft aus Betroffenen und Angehörigen gegründet, die sich weiterhin beim risikominimierenden Absetzen von Psychopharmaka unterstützt und Informationen zusammenträgt. Die Informationen, wie ihr dort teilnehmen könnt findet ihr hier:

psyab.net: wichtige Informationen für neue Teilnehmer


Die öffentlichen Beiträge auf adfd.org bleiben erhalten.

Bereits registrierte Teilnehmer können hier noch bis Ende 2022 weiter in den privaten Foren schreiben und PNs austauschen, aber es ist kein aktiver Austausch mehr vorgesehen und es gibt keine Moderation mehr.

Ich möchte mich bei allen bedanken, die über die geholfen haben, dieses Forum über 18 Jahre lang mit zu pflegen und zu gestalten.


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von Ivory06
18.01.2020 21:05
Forum: Umgang mit Entzug/Recovery
Thema: Schlafhygiene / Schlafprobleme / Was hilft?
Antworten: 67
Zugriffe: 30038

Re: Schlafhygiene / Schlafprobleme / Was hilft?

Hallo, mir hat damals die liebe Smilla die Methode mit dem Rückwärtszählen empfohlen. Wenn ich also nicht einschlafen kann und die Gedanken nicht zur Ruhe kommen, wende ich das häufig an von 250 rückwärts zu zählen. Oft schlafe ich darüber ein. In meiner Akutzeit hat das weniger geklappt, dafür jetz...

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