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ADFD • umgang mit schmerz - Seite 2
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Re: umgang mit schmerz

Verfasst: Mittwoch, 25.10.17, 12:18
von Ululu
Hallo Tulpe,

ich denke in deiner Situation wird es darauf hinauslaufen, dass du ausprobieren musst, was du verträgst und da macht es dann in meinen Augen keinen Sinn auch noch bewusst auf z.B. Kohlenhydrate zu verzichten, wenn Kartoffeln zu den wenigen Dingen gehören, die du gut verträgst.
Pons hat geschrieben:Mir geht es immer gut, wenn ich die Kohlenhydrate sehr deutlich reduziere und meinem Körper nur zwei Mahlzeiten am Tag gebe, also das "intermittierende Fasten" - so nennt es sich wegen der langen Phase des Nicht-Essens - praktiziere.
Das würde ich in deiner Situation ehrlich gesagt auch nicht machen.
Ich kann mir vorstellen, dass das deinen Organismus unnötig belastet.

LG Ute

überschnitten mit deinem eigenen Post

Re: umgang mit schmerz

Verfasst: Mittwoch, 25.10.17, 13:01
von Eva
Hallo!

Nicht, dass das missverständlich rüberkommt: Ich will meines nicht an Tulpe empfehlen. Für mich ist es das Richtige, muss aber für andere keineswegs so sein; bloß wie verschieden das eben auch sein kann, darauf wollte ich hinaus.

LG Pons

Re: umgang mit schmerz

Verfasst: Mittwoch, 25.10.17, 14:09
von Arianrhod
Hallo,

bei mir hilft weniger essen manchmal auch. Habe ich mir von meinen Katzen abgeguckt, wenn die krank waren, aßen sie nichts , haben nur getrunken. ;)
Meine These ist, dass das eventuell die Verdauung und die Leber entlastet ,und sich der Körper eher aufs Gesundwerden konzentrieren kann.
Aber: Das klappt nur, wenn man keine Medikamente nimmt. Schmerztabletten auf nüchternen Magen - geht bei mir nicht, gibt heftige Magen- und Darmkrämpfe. Also muss ich davor eine Kleinigkeit essen - was du Tulpe mit pürierten Sachen schreibst, hört sich doch gut an....
Oft hat man auch auf ein bestimmtes Essen Lust, dann sollte man es essen, der Körper will davon was. ( ich verlasse mich da auf ihn).
Letzte Woche hatte ich total Lust auf Curcuma. Ich Bio-Curcuma gekauft und das Gewürz überall rein, in Suppen, an Fisch, an Reis.
Feste Pläne wie Fastenpläne halte ich dagegen für nicht so gut, weil die Gefahrbesteht, Körpersignale zu verpassen.

liebe Grüße Arian

Re: umgang mit schmerz

Verfasst: Mittwoch, 25.10.17, 14:12
von Eva
Hallo Arian,
Off Topic
Kurkuma-Kokos-Milch ("Goldmilch") ist auch sehr lecker und zudem gesund. Einfach herzustellen: 1 großer Becher 1,5%-Milch, mit einem EL Bio-Kokosöl und 1/2 - 1 EL Kurkuma vermischen, erhitzen bis vor dem Sieden, nach Geschmack etwas Ingwer hinzugeben und nochmals gut aufrühren.
Liebe Grüße, Pons

Re: umgang mit schmerz

Verfasst: Mittwoch, 25.10.17, 14:18
von Arianrhod
Off Topic
Danke für das leckere Rezept, kannte ich noch nicht.

liebe Grüße Arian

Re: umgang mit schmerz

Verfasst: Donnerstag, 26.10.17, 13:46
von tulpe
Hallo,

ich weiß ja eigentlich, dass es nichts bringt es hier zu schreiben aber ich bin nur am grübeln und heute auch am heulen.
Gestern ging es mir deutlich besser. Wenig Schmerzen und dadurch einen guten Tag.
Heute bin ich wieder mit starken Schmerzen aufgewacht und quäle mich seitdem. Ich kann mich kaum bewegen. Mein Magen fühlt sich nicht gut an wodurch ich nichts essen mag. Mein Rücken, meine Beine, meine Arme tun weh. Mein Unterleib auch.
Letztes Jahr hatte ich ganz viele Monate mit fast keinen Schmerzen. Dieses Jahr finde ich einfach nur schrecklich.

Warum ein Tag so und ein Tag so?

In der Schmerztherapie sagte man ich müsse mich damit abfinden. Es wurde keine Ursache zu finden sein. Das wäre mein chronisches Schmerzsyndrom. Die Therapie wären die Medikamente und die Spritzen. Ich müsste lernen mich damit abzufinden und an schlechten Tagen Entspannungsübungen machen und die Medikamente nehmen. Ich bin seit elf Jahren krank. Theoretisch habe ich noch 30 bis 40 Jahre vor mir.

???????

Gruß
Tulpe

Re: umgang mit schmerz

Verfasst: Donnerstag, 26.10.17, 19:10
von Ululu
Hallo Tulpe, :)

Es tut mir leid, dass es dir heute wieder so schlecht geht.Ich kann mir auch gut vorstellen, dass es sehr schwer ist sich von Schmerzen abzulenken.
Ich muss da nur an meine Migräne denken...
:cry:
Man darf hier übrigens auch einfach mal nur jammern und du hast ja allen Grund dazu.

Ich schicke dir einen Trost Drücker.

:hug:

LG Ute

Re: umgang mit schmerz

Verfasst: Donnerstag, 26.10.17, 19:23
von padma
liebe Tulpe, :)
Ich müsste lernen mich damit abzufinden und an schlechten Tagen Entspannungsübungen machen und die Medikamente nehmen.
Das sagt sich so leicht, gerade von Menschen, die selbst gar nicht davon betroffen sind. :frust:
Ich denke, du weisst über den Umgang mit Schmerz viel mehr, als die sogenannten Professionellen.

Ich weiss nicht, ob man sich mit chronisch starken Schmerzen wirklich abfinden kann. Vielleicht kann man nur versuchen, für sich herausfinden, was einem hilft schmerzstärkere Phasen besser zu ertragen.

Ich glaube, es ist auch wichtig, zu aktzeptieren, dass man es manchmal eben nicht aktzeptieren kann.
Selbstmitgefühl ist auch ganz wichtig.

liebe Grüsse :hug:
padma

Re: umgang mit schmerz

Verfasst: Donnerstag, 26.10.17, 20:08
von Kimeta
Liebe Tulpe,

ich schicke Dir erstmal ganz viele Grüße und eine große Portion Mitleid!

Über meine Erfahrungen mit Schmerz habe ich hier berichtet. Ich hatte Schmerzzustände, bei denen ich nicht mehr ansprechbar war. Dazu oft noch heftiges Erbrechen, für das ich eigentlich keine Kraft hatte, aber da meist nichts im Magen war, war es sowieso nur Würgen. Wirklich nicht schön. Das habe ich damals fast besser ertragen als leichte Schmerzen heute, vielleicht, weil heute mehr Kraft zum Ärgern bleibt.

Ich denke tatsächlich, dass man irgendeinen Modus finden muss, mit Schmerzen und deren Unberechenbarkeit umzugehen. Und das kann nur etwas individuelles sein, da gibt es sicher kein Rezept für alle. Ich habe damals viel gelesen und für mich passte das, was ich in dem verlinkten Beitrag geschrieben habe. Also alles mal ausprobieren, bis es vielleicht leichter wird.

Was ich bis heute nicht so gut akzeptieren kann ist die viele verlorene Lebenszeit, die Erfahrungen, die ich nicht gemacht habe, die Einschränkungen in vielen Dingen, das Nicht-voll-entfalten-können, keine Karriere anstreben können etc. Ich denke, dass es vielleicht meine Aufgabe im Leben ist, mit all dem klarzukommen bzw. früher auch mit den Schmerzen. Das muss man alles erstmal schaffen! Aber es gibt Leute, die müssen z.B. damit klarkommen, dass sie sich nicht selbständig bewegen können. Ich hatte wenigstens zwischendurch immer halbwegs normale Zeiten.

Viele Grüße
Kimeta

Re: umgang mit schmerz

Verfasst: Donnerstag, 08.03.18, 19:04
von padma
von DerDeh
und will dir schreiben, dass ich auch von Schmerzen geplagt bin, die mich Ende 2016 in die Psychiatrie gebracht haben. Viele Zustände die du beschreibst kenne ich auch. Was mich besonders beunruhigt hat waren Blackouts und diese extreme Schwäche. Neben den ganzen Schmerzen hat mich diese Schwäche auch immer glauben lassen, dass der Tod unmittelbar bevorsteht. Es war unerträglich. Leider verliert man den Überblick über das körperliche Geschehen, wenn mehrere Faktoren eine Rolle spielen.
Ich habe versucht die Einzelteile der Erkrankung einzeln zu betrachten.
1. Schmerzen
2. Angst
3. Depression
4. Wirkung / Nebenwirkung der Medikamente

Die Schmerzen waren der Auslöser für Angst und Depressionen.

Die Angst hat mich gelähmt und mir jede Möglichkeit der Therapie genommen.
Die Angst ist aber auch der Grund für diese körperliche Schwäche gewesen. Ich hatte 10 Monate von morgens bis abends Angst. Das hat mir soviel Kraft geraubt, dass ich davon Blackouts und körperliche Sterbensgefühle hatte. Wenn man soviel Angst erlebt, dann schüttet der Körper ständig Adrenalin, Noradrenalin und Cortisol aus. Diese Mischung macht dann ein Erschöpfungssyndrom.

Man sagt: "Kein Schmerzpatient ist ohne Depression." Das ist erstmal logisch, weil ständige Schmerzen einfach frustrierend sind. Man kann nicht mehr am normalen Alltag teilnehmen und ist im Grunde körperlich behindert.

Die Psychopharmaka sollen es nun richten. Wenn man ehrlich ist, erkennt man schon an diesem Schmerz-Angst-Depressions- Kreislauf, dass Chemie mit Sicherheit nicht helfen kann. Ich hatte sehr schnell den Verdacht, dass die Psychopharmaka die Sache erheblich verschlechtert haben.

Mein Ausweg bisher war: Die Angst besiegen. Das habe ich geschafft, indem ich immer wieder beim Arzt gefragt habe, ob er bei mir eine schwere Erkrankung sieht, die zum baldigen Tode führen kann. Man musste mir wohl 10x sagen, dass dies nicht der Fall ist. Irgendwann habe ich dann die Angst verloren, zu Anfang mit einem Beruhigungsmittel, was mir persönlich sehr geholfen hat, sowohl in seiner Wirkung, als auch als Krücke.

Als die Angst weg war konnte ich mich mit der Depression beschäftigen. Das war auch noch oft von Erschöpfung begleitet. Geholfen hat dann, dass ich jeden Tag 1,5 Stunden stramm marschiert bin, egal wie erschöpft ich mich zuvor gefühlt habe.
Dann habe ich begonnen das Antidepressiva zu reduzieren.

Schmerzen habe ich jeden Tag an ganz unterschiedlichen Körperregionen. Immer wieder im inneren in den Organen, aber auch in den Armen, der Leiste, den Bauchmuskeln und überall im Beckenbereich.
Ich kämpfe gegen die Frustration darüber an. Ich gehe jeden Tag raus, ich verabrede mich und gehe zu den Treffen, egal wie ich mich fühle.
All das funktioniert und möglicherweise muss ich für immer mit Schmerzen leben. Wichtig war mir aber die o.g. Einteilung in die Einzelteile.
Heute weiß ich, dass die Psychiatrie eine zeitlang wichtig war, aber auf Dauer können weder das Reden, noch die Psychopharmaka mir den Frust über die Schmerzen nehmen. Damit muss man lernen klarzukommen. Ich gehe auch nicht mehr zu Ärzten um nach Diagnosen zu suchen. Sowohl die Psychiatrie, als auch die Mediziner haben über 1,5 Jahre keine Antwort liefern können. Im inneren gebe ich aber die Hoffnung nicht auf, dass ich irgendwann wieder schmerzfrei bin.
Ich wollte dir das nur schreiben, weil ich glaube, dass man sich von Ärzten und Psychiatrie irgendwann abhängig macht, ohne die gewünschte Hilfe zu finden. Stattdessen ist es besser die Regie wieder selbst zu übernehmen, wieder ein Leben leben und sei es auch noch so minimalistisch. Es wäre doch schön, wenn sich das Leben nur noch zu 50% um den Schmerz dreht und die anderen 50% ein Leben jenseits davon sind.

L.G. Deh
viewtopic.php?p=234926#p234926

Re: umgang mit schmerz

Verfasst: Dienstag, 16.04.19, 9:53
von FineFinchen
Hallo,

ich teste jetzt nach Rücksprache mit meiner Masseurin Zimt und Kurkuma als Schmerzmittel.

Aktuell habe ich einen Tennisarm (berufsbedingt). Ich vertrage IBU, habe aber gar kein Bedürfnis, es zu nehmen. Und dass, obwohl es mir wirklich weh tut. Der Tipp von meiner Masseurin war, ich solle mal Kurkuma (einfach in den Kaffee rein - am besten noch eine Winzmenge Pfeffer dazu) nehmen und Kurkuma immer in jedes Essen tun.

Auf alles Süße soll ich einfach Zimt geben. Nicht die Menge, sondern die Nachhaltigkeit soll es machen. :)

Zimt und Kurkuma sollen: entzündungshemmend, schmerzlindernd und beruhigend wirken.
(Sicher haben sie noch mehr gute Eigenschaften, aber das waren die, die ich gerade brauche)

Ich hab nicht im Netz danach gesucht, weil ich mir selbst ein Bild machen will.

Zudem wird geschröpft (kann ich selbst machen), es gibt kühlende Quarkwickel und entzündungshemmende Zwiebelwickel. Ich nutze Johanniskrautöl und Aconit-Schmerzöl.

Zusätzlich trinke ich ab sofort auch noch Ingerwasser.

So, und jetzt bin ich gespannt und sehr neugierig darauf, wie gut ich meinen schmerzenden Arm damit unterstützen kann.

Da es ein langlaufendes Projekt wird, werde ich immer mal wieder hier berichten, wenn das o.k. ist.

Viele Grüße
Finchen

Edit: Kann es sein, dass es für meinen Beitrag einen passenderen Thread gibt? Wenn ja, wäre ich dankbar, wenn er verschoben wird. :)

Re: umgang mit schmerz

Verfasst: Dienstag, 16.04.19, 13:40
von Arianrhod
Hallo Finchen,
Finchen015 hat geschrieben:
Dienstag, 16.04.19, 9:53
. Der Tipp von meiner Masseurin war, ich solle mal Kurkuma (einfach in den Kaffee rein - am besten noch eine Winzmenge Pfeffer dazu) nehmen und Kurkuma immer in jedes Essen tun.
Ich habe jetzt gegen Reizdarmsyndrom und besonders da die Krämpfe vom Gastroenterologen Kurkuma - Kapseln verschrieben bekommen. Er sagte mir, darüber gibt es auch Studien.
( NEbenbei bemerkt, ich schätze Ärzte ungemein, die erst mal etwas Pflanzliches oder Ernährungsumstellung versuchen, bevor sie mit Pharma kommen. )
Und es hilft tatsächlich, auch dir gute Besserung.

liebe Grüße Arian

Re: umgang mit schmerz

Verfasst: Donnerstag, 18.04.19, 8:17
von FineFinchen
Hallo, :)

hier ist mein erster Zwischenbericht:

Zimt ist unglaublich! :o

Seit gestern fühle ich eine angenehme Wärme in mir. Nicht so, wie eine Hitzewallung, sondern eine gute, wohlige Grundwärme von innen heraus.

Ich habe ja vorab nicht gegoogelt und wollte meine Erfahrungen selbst machen. Jetzt habe ich eben nach "Zimt+Wärme" gegoogelt und viele Einträge gefunden, die mein Empfinden bestätigen. Hier z.B. https://1.brf.be/ratgeber/164820/

Außerdem schmeckt es einfach lecker :D

Mein Arm tut weniger weh. Was jetzt da genau passiert, weiß ich nicht. Vielleicht heilt meine wohlige Wärme meinen Arm? Nehme immer noch keine chemischen Schmerzmittel.
Wir schröpfen das Gewebe am Arm jetzt auch noch zusätzlich.

Ich berichte weiter.

Viele Grüße
Finchen

Re: umgang mit schmerz

Verfasst: Donnerstag, 18.04.19, 10:24
von Blumenwiese
Hallo,

Das wäre ja toll, wenn Zimt so gut wirkt. Ich hab seit über 15 Jahren Dauerschmerzen durch einen sehr hohen Muskeltonus.

Ich weiß, dass Zimt giftig ist bei Überdosierung. Wieviel Zimt nimmst du denn am Tag? Eigentlich mag ich Zimt nicht so gern, aber wenn es gegen Schmerzen wirklich hilft, wäre das toll!

Liebe Grüße
Blumenwiese

Re: umgang mit schmerz

Verfasst: Donnerstag, 18.04.19, 12:08
von FineFinchen
Hallo Blumenwiese :)

ich habe Ceylon-Zimt mit einem verschwindend geringen Cumarin-Anteil genommen. Wird schon passen :D

Ich habe nicht wirklich Ahnung, wie viel Zimt ich nehme. Ich streue ihn über die Speisen, wo ich denke, dass mir das schmeckt. Also, aufs Marmeladenbrot, auf den kleingeschnittenen Apfel, über den Kaffee....

Die Empfehlung war: nimm, wo Du es magst. Nicht die Menge, sondern die Nachhaltigkeit macht es aus.
In dem Sinne mache ich einfach weiter :)

Mir war es heute auch den ganzen Vormittag richtig gemütlich von der Körpertemperatur her.
So fühlt es sich gerade für mich an: Heimelig, wohlig, zufrieden, beruhigt, ausgeglichen.
Schon der Zimt-Duft ist für mich einfach nur ein Gefühl von: zu Hause sein, angekommen sein.
(Bin bei der Arbeit :D )

Ich beobachte mich ganz interessiert weiter.

Viele Grüße
Finchen

Re: umgang mit schmerz

Verfasst: Donnerstag, 18.04.19, 12:16
von Kaenguru
Hallo Finchen und Blumenwiese,

Ich habe mir den obigen Link angeschaut und da wurde nicht mehr als ein Teel empfohlen.
Hast du eine Idee Finchen, ob das bri dir hinkommt.
Ich würde es auch versuchen wollen.

Liebe Grüße
Sarah

Re: umgang mit schmerz

Verfasst: Donnerstag, 18.04.19, 12:25
von FineFinchen
Hallo Sarah,

ich schätze, das ich tatsächlich sogar weniger zu mir nehme als 1 TL, da ich den Zimt nur draufstäube. Ich füll aber mal einen TL in einen leeren Gewürzbehälter und guck mal, wie weit ich damit komme. :)

Liebe Grüße
Finchen

Re: umgang mit schmerz

Verfasst: Donnerstag, 18.04.19, 20:28
von Blumenwiese
Hallo,

Ich hab echt gedacht du schüttest jedes Mal einen Teelöffel Zimt überall rein ^^. Wenn es so dezent ist, dann ist der Geschmack bestimmt auch angenehmer.

Dieses heimelige und wohlige Gefühl hab ich beim Chili-Kakao. Und da wird mir auch warm von :) für mich ist das wie Erden. Ich bin dann im hier und jetzt und fühle mich innerlich ruhiger.

Liebe Grüße
Blumenwiese

Re: umgang mit schmerz

Verfasst: Donnerstag, 25.04.19, 13:38
von FineFinchen
Hallo :)

Hier der Zwischenbericht nach meiner Zimt-Woche:

1. Trotz gleicher Belastung sind die Schmerzen in meinem Arm jetzt stundenweise weg. Wenn sie da sind, sind sie weniger intensiv.
1 : 0 für Zimt & Co.

2. Ich empfinde nach wie vor eine wohlige Grundwärme, die - ich kann es nicht anders sagen - meine Seele streichelt.
2 : 0 für Zimt & Co.

3. Mein Blutdruck ist nach unten gegangen :o
Ich habe von Haus aus einen Blutdruck, der sich eher an der oberen Toleranzgrenze orientiert (strebt wohl nach Höherem, der Schlingel...)
Blutdrucksenker nehme ich keine. Vertrag ich nicht, bzw. hab noch nie die bekommen, die ich vertrage.
Ich stelle eine deutliche Senkung nach unten fest.
3 : 0 für Zimt & Co.

4. Ich liebe nach wie vor den Geruch von Zimt und hab ihn noch nicht über :D

Mengenmäßig liege ich zwischen einem halben und einem 3/4-Teelöffel Ceylon-Zimt pro Tag.

Ich mache weiter und berichte hier auch nächste Woche wieder.

Viele Grüße
Finchen

Re: umgang mit schmerz

Verfasst: Donnerstag, 25.04.19, 14:13
von Smilla
Hallo,

interessant!

ich kenne so ein "heimeliges" Gefühl auch von meinem Zimt-Kakao, den ich mir immer wenns mir kalt ist oder ich ein unstillbares Leeregefühle habe, gern aus verschiedenen Pflanzenmilchsorten zubereite.

Ganz liebe Grüße,
Smilla