Restless legs Syndrom
Verfasst: 02.12.2020 20:58
Hallo,
viele hier haben im Entzug und auch als Nebenwirkung von PP Probleme mit RLS - hier können wir sammeln, was dem Einzelnen dagegen hilft.
Ich war auch sehr damit belastet, mir haben folgende Dinge geholfen:
Liebscher und Bracht hat Übungen gegen unruhige Beine: https://www.liebscher-bracht.com/schmer ... less-legs/
Mir hilft gut Zincum valerianum D30, 8-10 Globuli direkt vorm schlafen gehen oder auch nachts, wenn ich davon aufwache. Aber bitte erstmal vorsichtig antesten mit ein oder zwei Kügelchen.
Was mir noch Erleichterung verschafft: Die Unterschenkel mit körperwarmen Wasser (man darf weder Kälte noch Wärme spüren, dann stimmt die Temperatur) ein paar Minuten abduschen und dann mit nassen Beinen ins Bett - mit oder ohne Schlafanzug, das ist egal, Hauptsache, die Beine sind nass.
Mit Bein-Wechselduschen, wie sie oft empfohlen werden, habe ich keine guten Erfahrungen gemacht. Die dadurch angeregte Durchblutung macht bei mir alles schlimmer, aber das ist wohl individuell verschiedene und man kann es nur ausprobieren.
Viele Grüße, Towanda
viele hier haben im Entzug und auch als Nebenwirkung von PP Probleme mit RLS - hier können wir sammeln, was dem Einzelnen dagegen hilft.
Ich war auch sehr damit belastet, mir haben folgende Dinge geholfen:
Liebscher und Bracht hat Übungen gegen unruhige Beine: https://www.liebscher-bracht.com/schmer ... less-legs/
Mir hilft gut Zincum valerianum D30, 8-10 Globuli direkt vorm schlafen gehen oder auch nachts, wenn ich davon aufwache. Aber bitte erstmal vorsichtig antesten mit ein oder zwei Kügelchen.
Was mir noch Erleichterung verschafft: Die Unterschenkel mit körperwarmen Wasser (man darf weder Kälte noch Wärme spüren, dann stimmt die Temperatur) ein paar Minuten abduschen und dann mit nassen Beinen ins Bett - mit oder ohne Schlafanzug, das ist egal, Hauptsache, die Beine sind nass.
Mit Bein-Wechselduschen, wie sie oft empfohlen werden, habe ich keine guten Erfahrungen gemacht. Die dadurch angeregte Durchblutung macht bei mir alles schlimmer, aber das ist wohl individuell verschiedene und man kann es nur ausprobieren.
Viele Grüße, Towanda